简介：

“电脑防辐射屏”在消费者语境中通常包含两类功能：一是减低屏幕发出的蓝光以缓解眼疲劳，二是降低电磁场（EMF）辐射（实际为非常低频、非电离辐射）。本指南面向电脑、手机和平板等数码产品用户，结合近期主流硬件与检测工具，给出2025年可参考的排行与选购、安装与使用建议，帮助在不同使用场景下做出平衡的选择。

工具原料：

系统版本：

- Windows 11 23H2（或 2024 年累计更新）

- macOS Sonoma（14.x）

- iPadOS 17 / iOS 17

- Android 13/14（定制厂商更新频繁）

品牌型号：

- 笔记本/台式机参考机型：Apple MacBook Pro 14" (M2 Pro, 2023)、Lenovo ThinkPad X1 Carbon Gen 11 (2023)、Dell XPS 13 (2023)

- 显示器参考：BenQ PD2725U、Dell UltraSharp U2723QE、LG UltraFine 系列

- 屏幕保护/滤镜品牌：3M Anti-Glare / Anti-Blue、Targus Privacy / Anti-Glare、Belkin InvisiGlass、ZAGG（平板）

- 测试与校准工具：X?Rite i1Display Pro（色度计）、Datacolor SpyderX、便携 EMF 测量仪（例如 TriField TF2 或 Extech EMF 表）

软件版本：

- DisplayCAL（显示校准软件，最新稳定版）

- f.lux（或系统自带夜光/夜班模式）

- CalMAN 或厂商提供的显示器 OSD 校准工具

一、选购原则（关键要点）

1、明确需求：若你是摄影、设计或视频创作者，色准比“防蓝光”更重要；若是长时间办公、阅读为主，则优先考虑低蓝光和防眩光。

2、看认证与数据：优先选择带有第三方认证（如TüV Rheinland Low Blue Light、SGS 测试报告）的滤镜或面板，这类产品通常会给出蓝光降低百分比或光谱曲线。

3、色偏与透光率：高效防蓝光的产品往往会带来一定色偏或透光率下降。专业用户应选可移除或可校准的方案；对色彩敏感的显示工作应优先做显示器校准。

4、触控与延迟兼容性：对触屏设备（如触控笔、触摸屏笔记本/平板）要选兼容触控的薄型保护膜或专用玻璃，避免影响触控灵敏度与延迟。

5、隐私与多功能性：若同时需要防窥，选择隐私滤镜；若需便携，可选可拆卸的磁吸式或卡槽式方案。

二、2025 年参考排行（按使用场景分层推荐）

注：排名为场景导向的优先级推荐，非绝对性能比对。蓝光降低幅度会因面板类型与产品而异，通常在 20%~60% 区间。

1、办公长时间使用（优先舒适、低色偏）：3M Anti-Glare / Anti-Blue 系列 —— 优点：贴合度高、抗反光且有大量商务机型适配；缺点：成本偏高。

2、隐私＋防蓝光二合一：Targus Privacy/Anti-Glare —— 优点：同时防窥与减蓝光，适合出差办公；缺点：可视角度窄，色彩会受影响。

3、