简介：

在信息化设备日益更新的今天，虚拟化技术仍是个人和企业用户日常工作的重要工具。尤其是在需要兼容老软件、进行跨系统测试，或在同一台硬件上并行运行多套环境时，虚拟机中的 Windows 10 仍然具备高性价比与可用性。进入2025年，硬件性能与存储速度显著提升，虚拟机的安装与调优手段也更加成熟。本指南聚焦“2025年虚拟机中安装与调优 Windows 10”的专业要点，结合近期硬件与软件版本，给出可落地的步骤、配置建议与实际案例，帮助电脑、手机及其他数码设备用户实现稳定高效的跨平台运行。

工具原料：

系统版本：

宿主机系统（近两年新品可选）：Windows 11 Pro 22H2、macOS Ventura 13/ Sonoma 14、Ubuntu 22.04 LTS 等；均为近两年内的主流版本，具备良好的虚拟化支持与安全性。

品牌型号：

Dell XPS 15 9520/9530、Lenovo ThinkPad X1 Carbon Gen 11、HP Spectre x360 14、Apple MacBook Pro 14/16 英寸（M2 Pro/Max，2023–2024）、ASUS ROG Zephyrus G15 等近两年新品，均具备较高的CPU核心数、充足RAM与快速 NVMe 固态硬盘，适合运行较大内存需求的虚拟机。

软件版本：

虚拟化软件：VMware Workstation Pro 17.x/18.x（2022–2024 年更新）、VirtualBox 7.x（2022–2025 版本线）、Parallels Desktop 19–20（Mac 平台，2023–2024 年更新）。

Windows 10 镜像与授权：Microsoft 官方提供的 Windows 10 64 位官方镜像（版本 21H2/22H2，最终服务阶段在 2025 年进入尾期）、企业/教育版镜像亦可用于测试或教学场景，使用前请确保遵循授权条款。

一、环境准备与硬件选型

1）硬件要求与虚拟化开关。要获得较佳的虚拟机体验，主机至少需要 16GB RAM，推荐 32GB，以便为宿主系统、虚拟机与其他应用保留足够缓冲。CPU 方面，具备 VT-x/AMD-V、EPT/RVI 等虚拟化扩展的处理器非常关键，SSD 存储将显著提升虚拟磁盘的读写速度与系统响应。

2）宿主系统选择与兼容性。Windows 11 主机在桌面应用生态及驱动兼容性方面表现稳定；Mac 用户可选择 Parallels Desktop 的高效解决方案，Linux 主机则可搭配 VirtualBox 做到跨平台兼容性。由于 Windows 10 的生命周期在 2025 年 10 月前后将进入尾期，若以兼容性测试、旧软件维护为目的，建议在虚拟机内使用 21H2/22H2 版本镜像，确保更新与驱动尽量完整。

3）镜像与驱动准备。请从微软官方获取 Windows 10 64 位镜像，并确保其版本适合当前虚拟化软件的兼容性。安装完成后，务必在虚拟机内安装最新的 VMware Tools/Guest Additions（视所选平台而定），以实现无缝剪贴板、鼠标整合、分辨率自适应及驱动优化。

二、在 VMware Workstation Pro 上安装 Windows 10 的详细步骤与调优

1、创建虚拟机。打开 VMware Workstation Pro，选择“创建新虚拟机（Typical）”，选择 Windows 10 64 位镜像文件。分配 CPU 与内存时，建议至少 2–4 核 CPU、4–8GB RAM（若主机 RAM 充足，优先给虚拟机更多内存以提升流畅度）。创建虚拟磁盘时，选择固定大小（如 60–120GB），可提升 IO 性能与稳定性。

2、设置硬件参数。进入虚拟机设置，确保启用虚拟化扩展（Intel VT-x/AMD-V）、虚拟硬盘控制器类型设为 SCSI、网络设置采用 NAT 以便容器化环境共享主机网络。若要在虚拟机中进行跨设备测试，可再添加一个桥接网络适配器；若仅需网络接入外网，NAT 即可满足。

3、安装与驱动。加载 Windows 10 安装镜像并完成系统安装。安装完成后，立即安装 VMware Tools，重启虚拟机以应用驱动。安装完成后，建议在 VMware Tools 的选项中开启“剪贴板与拖放”、“时间同步”等功能以提升使用体验。

4、系统内部优化。进入 Windows 10，执行以下优化以提升性能与稳定性：

1) 设置高性能电源计划，关闭省电模式对 CPU 的限制；

2) 进入“系统属性-高级系统设置-性能选项”，将视觉效果设为最佳性能，必要时保留少量启用的效果以确保 UI 观感；

3) 将页面文件设置为合适大小（初始大小 1.5xRAM，最大 4xRAM，若有充足内存可适度放大以避免碎片化）；

4) 关闭不必要的启动项与服务，优先保留常用软件的后台服务，减少资源占用；

5) 如系统内存在大量临时文件，运行“磁盘清理”并定期重组磁盘以提升 I/O 效率。

5、防护与更新策略。结合 Windows 10 的生命周期，建议在虚拟机环境中维持合规的安全策略：开启 Windows Defender 防护、定期安装关键安全更新（若镜像版本已禁用自动更新，可定时手动检查更新）。同时注意到 Windows 10 版本在 2025 年前后进入尾期，避免在生产环境中长期使用单一版本用于安全敏感任务。

6、快照与备份。初次安装完成并稳定运行后，创建一个快照作为“干净状态点”。在进行软件测试、系统配置变更或重大版本升级前再次创建快照，以便快速回滚至稳定状态。

7、使用案例场景。若你的工作需要在同一平台下进行旧软件兼容性测试、跨浏览器测试或旧硬件驱动验证，VMware Workstation Pro 提供的快照、克隆与网络配置等功能，将显著提升工作效率。例如，在设计一款兼容性测试脚本时，可以快速切换到不同 Windows 10 更新版本的环境，而无需多台物理机的投入。

三、在 macOS/其他平台上搭配的简要思路与对比

1）在 macOS 上使用 Parallels Desktop。Parallels 为 Mac 用户提供更贴近原生体验的虚拟化方案，性能与集成度通常优于通用虚拟机软件。Windows 10 在 Parallels 下的磁盘 IO、图形加速和驱动适配通常更友好，适合需要快速切换宿主系统的场景。最新版 Parallels Desktop 支持快速从 macOS 将 Windows 10 云端镜像导入、无缝集成办公环境。

2）在 Linux 主机上使用 VirtualBox。若选择开源路线，VirtualBox 提供良好的跨平台兼容性与简单的设置逻辑。对于测试用途，VirtualBox 的轻量化与易用性是优点，但在高 IO 场景下性能通常不及专业商业虚拟化软件。

3）不同平台的跨平台对比。无论选择哪种平台，核心目标都是保证 Windows 10 的稳定性与可用性。若需高稳定性、强大快照能力与更丰富的网络选项，VMware Workstation Pro 在 Windows 主机上往往具备更丰富的企业级特性；若追求极致的集成与便携性，Parallels Desktop 对 macOS 用户更友好；若偏向开源与成本控制，VirtualBox 是一个提升起步速度的好选择。

拓展知识：

1）虚拟化基础原理与性能影响。虚拟机通过在宿主机之上划分资源（CPU、内存、磁盘、网络）来模拟独立的硬件环境。实际性能取决于宿主机的内存带宽、存储 IOPS、以及虚拟化软件对驱动的优化程度。启用硬件辅助特性（如 VT-x/AMD-V、IOMMU）对性能提升尤为明显。

2）内存与存储管理。动态内存分配可以让虚拟机在不同工作负载下获取或释放内存，但对重要应用，静态分配更稳定。SSD 固态硬盘的高 IOPS 将显著降低页面交换带来的延迟，建议将虚拟机磁盘放在 NVMe 级别的 SSD 上，并开启 TRIM 支持以保持长久性能。

3）快照与回滚的使用规范。快照是虚拟机在某一状态的镜像，便于快速回滚。但频繁创建快照会对性能和磁盘碎片产生影响，因此应在关键阶段创建并定期清理；生产环境最佳实践是将快照用于短期实验场景，长期运行仍以稳定镜像为主。

4）网络与安全性。默认 NAT 网络能提供简单的外部访问，但在需要局域网互联、端口转发或多网段测试时，桥接网络更灵活。Windows 10 虚拟机的安全策略应与宿主机分离，避免因虚拟机中的漏洞影响宿主系统；同时注意镜像来源的可信性与授权合规性。

总结：

截至 2025 年，虚拟机中安装与调优 Windows 10 仍然是维持旧软件兼容性与开展跨平台开发测试的重要手段。通过选择合适的宿主机与虚拟化平台、合理分配资源、并结合实际使用场景进行系统优化，可以在不增加额外硬件成本的前提下获得稳定、流畅的使用体验。本文给出的基于主流硬件与软件版本的操作要点，适用于电脑、手机及其他数码产品用户在日常工作与学习中的实际需求。未来若有新版本的 Windows 10 补充包或虚拟化工具更新，读者可在本指南基础上结合版本变更做进一步的微调，以保持高效的使用体验。