简介：

Windows 10自发布以来一直是众多电脑用户的重要选择，但随着硬件使用时间变长，系统运行速度可能逐渐降低，引起卡顿、启动慢等问题。在2025年，经过多年的优化和更新，Windows 10依旧是一款拥有强大功能的操作系统，但许多老用户可能迫切需要一套深度优化教程来保持良好的使用体验。本教程为您提供了从基本调整到专业工具使用的一整套优化方案，让您的电脑一扫卡顿困扰、运行流畅。

工具原料：

系统版本：

- Windows 10 Pro/家庭版（最新更新：2024年12月）

品牌型号：

- 戴尔 XPS 15 9520 （2025年款）

- 惠普 Spectre x360 (2024年款)

- 微软 Surface Laptop 5

软件版本：

- CCleaner（v6.0，2025年最新版本）

- Windows PowerShell（系统自带，版本号：v7.3）

- Advanced SystemCare（v16.2，2025年更新版本）

一、清理冗余文件

1、随着长期使用，系统磁盘中会积累大量临时文件、浏览器缓存和更新遗留文件。清理这些文件是提升系统性能的重要步骤。使用CCleaner这类工具，可以快速识别并删除不必要的文件。

操作步骤：

- 打开CCleaner，进入“清理”选项。

- 勾选“临时文件”、“回收站”和“浏览器缓存”等选项，点击“分析”。

- 分析完成后，点击“清理”，耐心等待完成过程。

这种方式特别适合工作处理大量文件的用户，如设计师和视频剪辑师，因为他们可能更容易积累无用的系统缓存。

二、关闭不必要的后台运行程序

1、后台程序是导致系统卡顿的常见原因之一，特别是在配置较低的设备上。通过任务管理器或系统设置菜单，可以有效减少资源占用。

操作步骤：

- 按下 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器。

- 找到“启动”选项卡，筛选不需要开机自动运行的程序（例如不常使用的应用）。

- 右键单击程序，选择“禁用”。

举例：

- 如对于普通用户而言，像迅雷下载工具可能不会每天使用，可以选择禁用。

通过减少后台运行程序，工作效率将显著提高，适合使用轻薄笔记本办公的职场人士。

三、使用高级性能优化工具

1、如果你对系统深入优化有需求，可以尝试使用Advanced SystemCare这类工具。该软件提供自动优化、垃圾清理和性能监测功能，并且适合2025年主流的Windows 10版本。

操作步骤：

- 下载并安装Advanced SystemCare。

- 打开软件后，选择“优化”模块中的“系统性能优化”。

- 点击“一键扫描”，等待软件找出系统问题。

- 勾选检测到的问题项，选择“立即修复”。

真实案例：

- 小张的Surface Laptop 5因为长期运行教学视频录制工具导致性能下降，安装Advanced SystemCare后进行优化，明显改善了系统运行状态。

专业工具的使用可以帮助小白用户轻松完成复杂的优化过程。这种方法适合希望通过简单操作高效提升性能的用户。

四、调整电源计划与硬件设置

1、电源计划设置对于提高性能非常重要。尤其在使用笔记本时，不同的电源模式对电池续航与性能有显著影响。

操作步骤：

- 在任务栏搜索框中输入“电源设置”，点击进入“设置”。

- 切换至“高性能”电源计划或自定义计划。

- 如果需要更高性能，可在高级设置中提升处理器状态。

使用场景：

- 把笔记本电源模式从“平衡模式”切换至“高性能模式”，搭配外接电源，适合需要长时间运行复杂软件（例如编程或游戏）的用户。

五、定期更新驱动和系统补丁

1、保持系统与驱动程序的更新有助于解决硬件兼容性问题，并能提升系统稳定性。

操作步骤：

- 通过Windows Update检查系统更新：设置 -> 更新和安全 -> 检查更新。

- 使用设备管理器更新驱动：右键“此电脑”，选择“管理”，找到设备管理器，右键单击需要更新驱动的设备选择“更新驱动程序”。

案例：

- 王先生的戴尔 XPS 15遇到显卡驱动过旧导致的视频播放卡顿问题，通过更新驱动后问题得以解决，并且播放性能得到优化。

拓展知识：

1、为什么内存占用和磁盘占用对性能影响很大？

- 高内存占用状态会显著影响PC的运行速度，因为系统需要警戒性调度任务，而磁盘占用过高会导致文件读写变慢。优化这些细节对于保持流畅的使用体验很重要。

2、固态硬盘（SSD）与机械硬盘（HDD）的使用建议：

- 如果您的电脑未升级至SSD，建议将系统盘更换为固态硬盘。相比传统硬盘，SSD具有更快的读写速度，能大幅提升系统性能。

3、Windows 10和Windows 11的性能差异：

- Windows 10经过多年修复和优化仍然在企业和部分用户中占主导地位，但Windows 11在多任务处理（例如虚拟桌面切换）方面更强。如果您的设备支持Windows 11，可以考虑升级。

总结：

通过清理系统冗余文件、关闭后台程序、使用性能优化工具、调整电源计划和定期更新驱动等一系列操作，2025年的Windows 10优化仍然具有很强的实用性。这篇教程不仅适合普通用户，也能帮助专业用户应对特殊需求的性能提升问题。希望通过本文的分享，你能够让自己的设备焕发新活力。