简介：屏幕亮度是指显示设备的亮度水平，调节屏幕亮度可以提高视觉体验，减少眼睛疲劳。本文将介绍如何调节屏幕亮度，提供两种方法供读者选择。

电脑品牌型号：MacBook Pro 2020

操作系统版本：macOS Big Sur 11.2.3

手机品牌型号：iPhone 12 Pro

操作系统版本：iOS 14.4.2

一、使用系统设置调节屏幕亮度

1、打开电脑或手机的系统设置。

2、在设置菜单中找到"显示"或"显示与亮度"选项。

3、调节屏幕亮度的滑块或滚动条，根据个人喜好选择合适的亮度水平。

4、保存设置并关闭系统设置窗口。

二、使用快捷键调节屏幕亮度

1、在电脑上，按下键盘上的亮度调节快捷键（通常是F1和F2键）。

2、在手机上，滑动控制中心或下拉通知中心，找到亮度调节滑块。

3、根据需要，向上或向下调节滑块，以增加或减少屏幕亮度。

4、释放快捷键或关闭控制中心/通知中心，屏幕亮度将保持在所选水平。

总结：调节屏幕亮度是保护眼睛健康的重要措施之一。通过系统设置或快捷键，我们可以轻松调整屏幕亮度，提高视觉体验。建议根据环境光线和个人需求，选择适合的亮度水平，以减少眼睛疲劳和不适感。