简介：

大家都知道，屏幕亮度的调节是我们在使用电脑或手机时特别常见的一个操作。但是，你是否遇到过想要调节屏幕亮度却不知道具体的方法与技巧呢？本文就为大家介绍一些实用的方法与技巧，帮助你轻松调节屏幕亮度，提升使用体验。

在本文中，我们将以Windows 7操作系统为例进行介绍，涉及到的电脑品牌型号包括惠普、戴尔、联想等，手机品牌型号包括苹果、三星、华为等。具体的操作系统版本为Windows 7 Ultimate，手机型号为iPhone XS Max。另外，我们将使用系统自带的控制面板和屏幕亮度调节软件来进行亮度调节。

一、调节屏幕亮度的方法与技巧

1、使用快捷键调节屏幕亮度

Windows 7系统中，你可以使用快捷键来快速调节屏幕亮度。例如，按下Fn键和亮度增加/减少的快捷键，就可以调节屏幕的亮度。同样，在iPhone XS Max中，你可以通过滑动控制中心中的亮度条来调节屏幕亮度。

2、使用系统设置调节屏幕亮度

除了使用快捷键外，你还可以通过系统设置来调节屏幕亮度。在Windows 7系统中，你可以打开控制面板，点击“显示”选项，然后调整屏幕亮度的滑块。而在iPhone XS Max中，你可以通过进入“设置”>“显示与亮度”来进行屏幕亮度的调节。

二、调节屏幕亮度的注意事项

1、避免过亮或过暗

尽管亮度调节对于眼睛的健康很重要，但是过亮或过暗的屏幕对眼睛也是有害的。因此，在调节屏幕亮度时，应该选择一个适合自己的合适亮度，并避免过亮或过暗。

2、调节亮度适应环境

不同的环境下，屏幕亮度的需求也不同。例如，在室内较暗的环境下，适当降低屏幕亮度可以减轻眼睛的疲劳感；而在室外阳光明亮的环境下，增加屏幕亮度可以提高可视性。因此，要根据环境的变化来适当调节屏幕亮度。

总结：

通过本文的介绍，我们了解了调节屏幕亮度的方法与技巧，包括使用快捷键、系统设置等。在进行屏幕亮度调节时，我们应该注意避免过亮或过暗，同时根据环境的变化来调节亮度。希望本文对大家在使用电脑或手机时调节屏幕亮度有所帮助。