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养生运动是通过科学的运动方法促进身心健康的实践。结合传统保健和现代健身,养生运动包括瑜伽、太极、慢跑等方式,有助于增强免疫力、改善心肺功能,并减缓衰老,适合各年龄段人群。科学合理的运动计划是维持活力的关键。
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